La Técnica de estilo crol puede cambiar de acuerdo a la distancia que estás nadando. Hablaremos de algunas diferencias generales del estilo crol /estilo libre en diferentes velocidades.
En un 50 crol tus brazos deben girar tan rápido como pueden, pero también agarrar tanta agua como sea posible. Las piernas juegan una parte muy importante en la técnica de sprint de estilo crol. Debes estar pateando a toda velocidad. Debes estar salpicando el agua por todas partes. Cuanto más rápido pateas, más fácil será mover los brazos. No deberías estar tomando muchas respiraciones.
Si estás nadando el 100 o el 200 de crol sin embargo, debes hacer una técnica más suave. Debes estar en un ritmo muy rápido, pero uno más rítmico. Un ritmo rápido que puedes mantener por toda la carrera. Debes respirar cada dos o tres brazadas. Lo que sea más cómodo para ti. Tus piernas todavía están pateando fuertemente pero no tanto como en el 50 crol. La diferencia entre un 100 y un 200 es que el 200 tiene un poco de estrategia. Necesitas planear cuándo utilizar tu velocidad maxima y cuándo sostener la misma velocidad. El 100 libre es más de un ritmo constante de alrededor del 95 por ciento de tu fuerza y luego cerrar con lo que queda en los últimos 10 metros.
El 400, 800 o 1500 se nada en una técnica muy diferente. Los nadadores usan las piernas muy poco. El razonamiento detrás de esto es que las piernas consumen una gran cantidad de oxígeno en la sangre. Si tienes las piernas cerca de la superficie haciendo pequeñas patadas, puedes nadar distancias más largas en una velocidad constante. Sin embargo, esto sólo funciona si tiene una posición horizontal alta en el agua. Si las piernas se hunden incluso unos pocos centímetros, entonces probablemente tendrá que patear un poco más. Los brazos harán la mayor parte del trabajo aquí, así que tienes que entrar en un ritmo, deslizándose la cantidad correcta para tu ritmo de brazada.
Mientras que estás practicando en la piscina, debes probar todas estas diferentes técnicas a diferentes ritmos. Comenzarás a ver cómo te adaptas a cada uno por repetición.
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Como nadar crol en diferentes distancias de 3 maneras diferentes natacion para bebes | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 17 Apr 2018 |
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