Las lesiones en el hombro pueden llevar a una mala técnica de natación o incluso dejar de nadar. Esto podría ser muy frustrante. Sin embargo, esto es tratable y prevenible. Cada ejercicio que voy a mostrar se puede hacer con una especie de banda elástica, con pesas muy ligeras, incluso una botella de agua o sin ninguna resistencia en absoluto.
Para cada ejercicio haga 10 a 15 repeticiones lentas. Recuerde que no pretenden cansar excesivamente los músculos, su propósito es crear equilibrio en los músculos del hombro y el área circundante.
1- Rotación externa
2- Mariposas a,b,c
3- Conducir
4- Remo
5- Rotación externa 2
6- Jalón delantero
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Swim fast!
Cuidado del hombro. Parte uno. Hombro de nadador natacion para bebes 972 Likes 972 Dislikes 28,118 views views 130K followers How-to & Style Upload TimePublished on 1 Nov 2017
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