请按照我在这里所做的进行相同的运动量。如有疑问，请在评论框里面问我。
Realice la misma cantidad de peso en este caso el movimiento que estoy aquí para hacer, si tiene alguna duda, pregúntame en el apartado de comentarios.还行，我的练习页：
请把"赞"如果我帮你，并在Facebook上和朋友分享。
1）火车慎用总是问我，如果你有任何问题。
2）同时检查 http://www.youtube.com/user/gimnasiay...
4 你要在评论框的问题
每天查询在注释框中的答案，只要你愿意，你可以问任何你想要的。谢谢！
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Entrenar Sin Pesas 허리와 팔을위한 운동 "获得力量" "加大力度" "高蛋白饮品" "健身强度增加" "健身房" "薄" "减肥" "书签武器" "音" 肌肉山山 | |
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| Sports YouTube Video Editor View attributions | Upload TimePublished on 24 May 2014 |
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