La mejor manera de aprender nuevas habilidades es centrarse en una cosa y practicarla con frecuencia.
La próxima vez que usted nade es una buena idea centrarse en sus hombros y posición de la cabeza.
1. Rompe la superficie con la parte superior de la cabeza.
Sus ojos deben estar apuntando entre la superficie y el fondo de la piscina.
Si miras demasiado hacia arriba, crearás arrastre y tu cuerpo inferior se hundirá, creando más resistencia.
Si miras demasiado abajo, crearás un exceso de resistencia con la cabeza y los hombros.
2. Gire los hombros
La rotación de los hombros es importante para prevenir lesiones y para tirar más agua con cada brazada. Esta debe ser una rotación natural causada por el alcance de un brazo y la recuperación del otro.
3. Mantenga la cabeza firme
Si usted no está respirando, entonces su cabeza debe estar completamente inmóvil. Esto podría ser un reto especialmente cuando los hombros están girando correctamente, pero si te enfocas en seguir las líneas en el piso, será más fácil mantener la cabeza quieta.
4. Respira durante la recuperación
La respiración es corta y rápida, debe tomar menos que la recuperación del brazo. Su boca debe ser torcida a un lado. Sólo un goggle debe estar fuera del agua.
Si usted da vuelta a su cabeza demasiado, tendrás problemas, tus brazos se retrasaran y te hundirás un poco.
Recuerda practicar una cosa a la vez.
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Nada rapido!
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 17 May 2017 |
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