Es posible que no estés mejorando en cada entrenamiento de natación. De hecho, podrías estar empeorando, aquí te digo por qué.
En el último video hablamos sobre cómo la repetición es esencial para mejorar en la natación. Sin embargo, hay algo más importante. Tu técnica de natación es más importante que la cantidad de metros que nades. Digo esto por dos razones: la primera es que si nadas con una mala técnica tendrás un mayor riesgo de lesionarte. Rotar los brazos cientos de veces o patear en el estilo de pecho son movimientos que no son naturales para nuestro cuerpo. Estos movimiento causan desgaste en las articulaciones. Sin embargo, si tienes una buena técnica de natación puedes reducir el riesgo a lesionarte.
La segunda idea vino después de ver a Michael Phelps nadar en vivo. Lo que más me llamó la atención de él es lo suave que se ve en el agua. Parecía que se estaba moviendo muy rápido sin ningún esfuerzo. Por lo general, se puede saber lo rápido que es un nadador por que tan suave nadan. Eso es cierto en todos los niveles de natación. Esto no quiere decir que el ganador de cada carrera sea el que tenga la mejor técnica de natación, pero piénsalo: El nadador con la mejor técnica es el que probablemente estará haciendo menos esfuerzo. Si haces menos esfuerzo por metro que tus competidores, tendrás más energía para mantener cierta velocidad.
Así que volviendo al concepto de repetición. Si a tu técnica de natación le falta algo y en lugar de arreglarlo, continúas nadando cientos de vueltas cada semana, ese pequeño error que no arreglaste se convertirá en un gran problema más adelante. Esto es cuando el entrenamiento de natación puede causar más daño que bien.
obviamente nadie tiene la técnica perfecta de natación. Pero creo que debería ser la prioridad número uno. Todo el mundo tiene algo que mejorar en la técnica.
Recuerda, mientras mejor nades lentamente, menos esfuerzo necesitarás para nadar rápidamente.
Déjame saber si estás de acuerdo, en desacuerdo o tienes algo que añadir en la sección de comentarios.
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Swim fast!
El entrenamiento te puede estar haciendo mas lento... natacion para bebes | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 25 Sep 2018 |
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