Hemos hablado del quiebre de estilo crol dorso y pecho. Ahora vamos a hablar sobre el quiebre en mariposa. Para hacer un quiebre efectivo de mariposa se debe hacer de manera fluida. Necesitas mantener el impulso del empuje de la pared y de las patadas submarinas para hacer una transición sin problemas al nado completo. Hay una ventaja del quiebre en mariposa que los otros estilos no tienen. Tus piernas seguirán haciendo el mismo movimiento. Simplemente sigue haciendo patada de delfín durante toda la transición.
Esto es más fácil decirlo que hacerlo. Ya que estás haciendo un gran esfuerzo en las patadas submarinas, puede ser difícil iniciar el nado sin cambiar el ritmo de tus patadas. Tu primera brazada debe de ser fuerte. Es preferible no respirar en la primera brazada, así podrás jalar tu cuerpo hacia adelante en vez de hacia arriba. No querrás salir del agua mucho porque echaras a perder todo. Mira cuanto salió mi cuerpo aquí. Debido a esto mis piernas tuvieron que esperar a que mi cabeza bajara, por lo que mi cadera se hundió y arrastré una gran cantidad de agua.
La primera brazada comienza cuando los pies están subiendo. Aquí es cuando dejas de hacer la flecha separando tus manos algunas pulgadas. Ahora que estás en una buena posición para jalar, tus piernas comienzan a bajar y empiezas a tirar con los brazos. Si haces esto correctamente, estarás empezando bien el nado de mariposa.
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Swim fast!
Nada más rápido mariposa con un quiebre perfecto natacion para bebes | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 14 Aug 2018 |
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